17 lat

Witam. Pomoże mi ktoś w miarę dokładnie obliczyć moje dzienne zapotrzebowanie na kcal? Mam 17 lat wzrost 179cm ważę 91kg 4 razy w tygodniu siłownia po 1.5h i 5 dzień aeroby ok. 2 godzin. Dzięki z góry :)

czesc mam 17 lat mierze 186 cm wzrostu i waże 65 kg jestem bardzo chudy , mam prosbe gdyby ktos by mi podsunoł jakąs fajna odzywke na mase do treningu na siłowni

witam mam 17 lat 169cm wzrostu i 70 kg wagi . dopiero od niedawna zaczełem chodzić na siłownie . czy ktoś mógłby mi pomoc ułożyc plan cwiczeń na rzeźbę ciała .. zależy mi na budowie mieśni

Siema zacząłem chodzić na siłke.Chcem abyście mi napisali trezning na rzeźbe bo ja niewiem jak to zrobić mam 17 lat 188cm wzrostu i biore kreatyne od 3tygodni mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłke .

Mam problem z klatką piersiową, mam 17 lat, wzrost 185 cm. waga 70 kg, jestem dość szczupły, lecz mam problem z nadmiarem tłuszczu w sutkach, macie jakieś porady? http://i57.tinypic.com/119p4jk.jpg

Siema.Waze z jakies 62kg, mam 17 lat. Narazie koksy mi nie w glowie, chcialem sie zapytac o odzywki. Co brac: kreatyne, hmb, w jakich ilosciach,i jaka jest cena tych odzywek. Dzieki.

Witam mam 17 lat ważne 57 kg i wzrost to 170 cm. I chciałbym się dowiedzieć co najlepiej zażyć na masę jaką dietę mniej więcej przyjąć no ogólnie co się wiąże z ćwiczeniem na masę.

Siemka mam pytanie czy jakos bardzo negatywnie odbilo by sie na moim zdrowiu gdybym teraz w wieku 17 lat bral np. taki spalacz jak thermal pro czy lipodrene?

mam 17 lat i chciała bym trenowac kick boxiing?? czy mam szanse?? i z jakimmi kosztami mogą się wiazac treningi Mrówcia-Iga

Otuż jak w temacie nisko skacze;/ mam 17 lat około 177 i niemoge doskoczyć do obręczy:/ jakie ćwiczenia byście zalecili??

Dobry, chciałbym abyście doradzili mi jakie mam robić ćwiczenia na brzuch,klatke i biccc( w domu, bez sprzętu-no ewentualnie 2 handle po 3kg ;d). Mam 17 lat i 175 cm, waże 55kg

Witam, mężczyzna, 190cm wzrostu, waga 72kg, 17 lat. Chce nabrać masy. Moim pytaniem jest czy lepiej zastosować gainer czy białko ? Jakieś propozycje ?

w dziale trening juz dzis mma posta teraz zwracam sie do was o pomoc mam 17 lat 176 cm 110kg i chciałbym to zżócić do wakacj myśle o diecie ketozowej doradzcie cos

Witam Mam pytanie czy jak mam 17 lat to shock therapy jest dla mnie bezpieczny? jezeli nie bede przekraczac wymaganej dawki to np serce nie padnie??

Witam. Mam 17 lat 178cm wzrostu i waga 71 i ćwiczę od 2 miesiecy i chciałbym dowiedziec sie jakie odzywki powinienem zaczac brac. Jakie odżywki możecie mi zaproponować? pozdrawiam ;) "Zgggggggggggoda"

powiecie mi co mam wziasc moze jakies bialko duzo jem ale nie moge przytyc mam 17 lat i waze 50kg nie wiem co mam jest zeby przytyc..

Mam 17 lat i wzrost 168 waga 63kg i szukam jakieś diety na wzrost ogólny mi chodzi jakiś trening jeżeli ktoś ma takie coś bardzo wdzięczny jestem za jakieś skazówki.

mam 17 lat, 66kg, 177cm, 34 w bicuniu. jaki suplement mi polecicie? chcialbym przytyc, zdobyc wieksza mase(rzezbic bede pozniej:))

witam, chcialbym przybrac troche na wadze ale nie mam kompletnego pojecia jak rozlozyc diete na mase i czy brac jakies odzywki mam 17 lat, 169 cm wzrostu i waze 55kg, w domu mam hantle, laweczke i sztange

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 193 cm Waga: 90 kg Cel: Rzeźba Zaczynam ćwiczyć na siłowni. Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę?